BOOST-UP FITNESS
“Ole osa muutusest”
Treening artiklid
Oled väsinud enda rutiinist? Väsinud ühest ja samast harjutusest, mida jõusaalis teed? Või otsid lihtsalt nippe, kuidas muuta enda treeningkava?
Siit leiad enda küsimustele vastused! Me oleme toonud välja kõik vajaliku, et tõsta teadlikust fitnessist, alates väikestest näpunäidetest, kuni treeningute muutmiseni välja. Selleks oleme kokku pannud palju erinevaid treening plaane ja artikleid, mida saad kasutada enda vormi parandamiseks, treeningute efektiivsemaks muutmiseks ning uute ja pööraste fitness trendidega tutvumiseks.
Toitumise artiklid
Enamus teavad, mis on tervislik toitumine: vähem kiirtoitu, suhkrut ja karastusjooke ning rohkem köögivilju ja puuvilju. Nüüd teiselt poolt ei tea paljud tervisliku toitumise eelistest ja selle saavutamise kohta eriti midagi.
Toitumine on tervisliku eluviisi juures oluline aspekt ja selle tähtsust ei saa üle hinnata. Siit leiad kõik vajaliku selleks, et saavutada enda eesmärgid toitumis valdkonnas. Me oleme rõhku pannud sellele, et kõik saaksid võimalikult lihtsas ja arusaadavas keeles toitumise keerulisest maailmast aru!
Harjutuste juhendid
Oled mõelnud, et kuidas mingit harjutust teha? Milline on õige tehnika? Oled leidnud uue harjutuse ning otsid abi kuidas seda teha?
Siit leiad kõik juhised, kuidas harjutusi sooritada ning nende kasulikkuse. Oleme teinud kõik selleks, et harjutused oleks lahti seletatud nii alustajatele kui ka professionaalidele.
Kaalulangetus artiklid
Kaaluga teemaga oleme me elujooksul puutunud kokku kõik. Kellele on sellega head mäletused kellel on halvad.
Kui soovid teada saada erinevaid ideid tervislikuks kaalulangetuseks, siis leiad siit endale vajalikud juhised. Muuda enda teekond kaalulangetusel nauditavaks ning teadlikus.
Tervise artklid
“Me ohverdame tervise, et saada jõukaks, ja hiljem kulutame raha enda ravimisele!”
Ilma terviseta ei toimu elus midagi. See on meie üks kõige olulisematest varadest. Selleks, et olla terve ning elurõõmus oleme toonud välja erinevaid nippe ja ideid, kuidas hoida ennast parimas vormis.
Viimased artiklid
13 kõige Efektiivsemat kõhulihaste harjutust
Ilusad, treenitud ja silmapaistvad kõhulihased on midagi, mille nimel paljud inimesed püüdlevad. See protsess ei toimu üleöö vaid võtab aega ja pühendumist. Kõhulihaste “välja meelitamiseks” on vaja peale treenimise jälgida…
Õlapress: miks on hea ja kuidas sooritada
Õlapress on üks parimaid harjutusi, mida saab enda õlgade heaks teha. See on hea harjutus ülakeha tugevdamiseks ning massiivsete õlalihaste kasvatamiseks. Aga mis ikkagi on nii head selles õlapressis? Esiteks,…
Parimad alaselja harjutused, mida teha Nii kodus kui trennis!
Pea igaüks on kogenud vähemalt korra elus seljavalu. Kas siis midagi tõstes, midagi tehes või lihtsalt kummardades. Uuringud on näidanud, et pea 80% inimestest kogeb elu jooksul vähemalt korra seljavalu.…
14 Parimat Rinnalt Surumise Alternatiivi
Rinnalt surumine on üks populaarsemaid ja tuntumaid jõusaali harjutusi üldse. See on põhjusega sellise kuulsuse ja tuntuse saavutanud. Miks see on kuulus? Kuna tegu on väga efektiivse harjutusega, mis on…
