BOOST-UP FITNESS

“Ole osa muutusest”

treening

Treening artiklid

Oled väsinud enda rutiinist? Väsinud ühest ja samast harjutusest, mida jõusaalis teed? Või otsid lihtsalt nippe, kuidas muuta enda treeningkava?

Siit leiad enda küsimustele vastused! Me oleme toonud välja kõik vajaliku, et tõsta teadlikust fitnessist, alates väikestest näpunäidetest, kuni treeningute muutmiseni välja. Selleks oleme kokku pannud palju erinevaid treening plaane ja artikleid, mida saad kasutada enda vormi parandamiseks, treeningute efektiivsemaks muutmiseks ning uute ja pööraste fitness trendidega tutvumiseks.

toitumine

Toitumise artiklid

Enamus teavad, mis on tervislik toitumine: vähem kiirtoitu, suhkrut ja karastusjooke ning rohkem köögivilju ja puuvilju. Nüüd teiselt poolt ei tea paljud tervisliku toitumise eelistest ja selle saavutamise kohta eriti midagi.

Toitumine on tervisliku eluviisi juures oluline aspekt ja selle tähtsust ei saa üle hinnata. Siit leiad kõik vajaliku selleks, et saavutada enda eesmärgid toitumis valdkonnas. Me oleme rõhku pannud sellele, et kõik saaksid võimalikult lihtsas ja arusaadavas keeles toitumise keerulisest maailmast aru!

This image has an empty alt attribute; its file name is Harjutuste-juhendid-proov-min.png

Harjutuste juhendid

Oled mõelnud, et kuidas mingit harjutust teha? Milline on õige tehnika? Oled leidnud uue harjutuse ning otsid abi kuidas seda teha?

Siit leiad kõik juhised, kuidas harjutusi sooritada ning nende kasulikkuse. Oleme teinud kõik selleks, et harjutused oleks lahti seletatud nii alustajatele kui ka professionaalidele.

This image has an empty alt attribute; its file name is Kaalulangetus-proov-1-min.png

Kaalulangetus artiklid

Kaaluga teemaga oleme me elujooksul puutunud kokku kõik. Kellele on sellega head mäletused kellel on halvad.

Kui soovid teada saada erinevaid ideid tervislikuks kaalulangetuseks, siis leiad siit endale vajalikud juhised. Muuda enda teekond kaalulangetusel nauditavaks ning teadlikus.

fitness

Tervise artklid

“Me ohverdame tervise, et saada jõukaks, ja hiljem kulutame raha enda ravimisele!”

Ilma terviseta ei toimu elus midagi. See on meie üks kõige olulisematest varadest. Selleks, et olla terve ning elurõõmus oleme toonud välja erinevaid nippe ja ideid, kuidas hoida ennast parimas vormis.

Viimased artiklid

Jõusaal algajale: kuidas alustada jõusaalis treenimisega ja mida on vaja enne teada!

Jõusaal algajale: kuidas alustada jõusaalis treenimisega ja mida on vaja enne teada!

Oled alustamas enda teed jõusaalis. Kui sa soovid muuta enda elu ning oled otsustanud hakata tegelema treeningutega, siis esiteks võime öelda, et see on üks parimaid otsuseid mida saab teha.…

Kuidas kaalust alla võtta: Põhjalik juhend tervislikuks kaalulangetuseks

Kuidas kaalust alla võtta: Põhjalik juhend tervislikuks kaalulangetuseks

On igati loomulik, et igaüks, kes üritab kaalust alla võtta, soovib seda teha nii kiiresti kui võimalik. Selleks, et kiiresti kaalust alla võtta kasutatakse kõiksugu ekstreemseid dieete. Kuid need inimesed,…

Jooga algajatele: 15 lihtsat harjutust, millega alustada!

Jooga algajatele: 15 lihtsat harjutust, millega alustada!

Olgem ausad. Millegi uue alustamine võib olla üks kõige hirmutavamaid asju ning algajana väga tihedalt just joogastuudiosse inimesed ära ei eksi. Tavaliselt tullakse kas sõbra või kallimaga. Jooga puhul on…

Kalorite lugemine: miks see on oluline ning kuidas seda teha?

Kalorite lugemine: miks see on oluline ning kuidas seda teha?

Kalorite teema on kestnud ajast ja arust. Pidevalt on selle üle vaidlusi ja arutelusi, kas kaloreid lugeda või mitte. Mõte on üldiselt enamustele selge. Kui sööme vähem, siis võtame ka…

Spordivigastused: põhjused, ennetus ja ravi

Spordivigastused: põhjused, ennetus ja ravi

Sport on täis elamusi ning emotsioone. Kuid samas on sport pingeline ja aktiivne tegevus. Teinekord võime sporti tehes sattuda hasarti ning liialt palju koormust enda kehale anda. Tahest tahtmata võib…

Kodune treeningkava: Parimad võimalused kodus treenimiseks

Kodune treeningkava: Parimad võimalused kodus treenimiseks

Kas tasub kodus hakata üldse higistama ja vaeva nägema, et hoida ennast vormis? Olenevalt olukorrast, siis teinekord me oleme sunnitud tegema enda treeningud kodus. Selleks võib olla mitmeid erinevaid põhjuseid…

Ideaalkaalu Kalkulaator: Leia Enda “Ideaalne” kaal

Ideaalkaalu Kalkulaator: Leia Enda “Ideaalne” kaal

Mis on minu ideaalkaal? Kindlasti on mõnegi mehe ja naise peas see küsimus esile kerkinud. Kui teada enda ideaalkaalu vahemikku, siis tegelikkuses aitab see meil teha tervislikumaid otsuseid nii toidu,…

Rinnalihaste harjutused: 20 Parimat treening võimalust

Rinnalihaste harjutused: 20 Parimat treening võimalust

Mis on jõudu treenivate inimeste lemmik päev? Esmaspäev! Miks see nii on? Esmaspäeva kutsutakse rahvusvaheliseks rinna treenimis päevaks. Kui tavainimese jaoks on esmaspäev kõige raskem ja masendavam, siis jõusaali  inimestele…

Kätekõverduste ABC – Nõuanded, eelised ning harjutused

Kätekõverduste ABC – Nõuanded, eelised ning harjutused

“Toenglamang võtt…!” Need sõnad võivad tekitada hirmujudinaid. Kõik, kes on käinud kaitseväes teavad millest me räägime. See on midagi mida kuuleb seal pea iga päev. Kindlasti on elu jooksul paljud…

Harjutused õlgadele: 12 viisi saavutamaks atleetlik välimus

Harjutused õlgadele: 12 viisi saavutamaks atleetlik välimus

Õlad peegeldavad võimsust, treenitust ning lisaks sellele muudavad meid atraktiivsemaks. Ülalihased on enim kaasatum lihasrühm meie igapäevastes tegevustes. Alati, kui me midagi teeme – lükkame, tõmbame või tõstame, siis kaasame…