Skip to content

BOOST-UP FITNESS

“Ole osa muutusest”

treening

Treening artiklid

Oled väsinud enda rutiinist? Väsinud ühest ja samast harjutusest, mida jõusaalis teed? Või otsid lihtsalt nippe, kuidas muuta enda treeningkava?

Siit leiad enda küsimustele vastused! Me oleme toonud välja kõik vajaliku, et tõsta teadlikust fitnessist, alates väikestest näpunäidetest, kuni treeningute muutmiseni välja. Selleks oleme kokku pannud palju erinevaid treening plaane ja artikleid, mida saad kasutada enda vormi parandamiseks, treeningute efektiivsemaks muutmiseks ning uute ja pööraste fitness trendidega tutvumiseks.

toitumine

Toitumise artiklid

Enamus teavad, mis on tervislik toitumine: vähem kiirtoitu, suhkrut ja karastusjooke ning rohkem köögivilju ja puuvilju. Nüüd teiselt poolt ei tea paljud tervisliku toitumise eelistest ja selle saavutamise kohta eriti midagi.

Toitumine on tervisliku eluviisi juures oluline aspekt ja selle tähtsust ei saa üle hinnata. Siit leiad kõik vajaliku selleks, et saavutada enda eesmärgid toitumis valdkonnas. Me oleme rõhku pannud sellele, et kõik saaksid võimalikult lihtsas ja arusaadavas keeles toitumise keerulisest maailmast aru!

This image has an empty alt attribute; its file name is Harjutuste-juhendid-proov-min.png

Harjutuste juhendid

Oled mõelnud, et kuidas mingit harjutust teha? Milline on õige tehnika? Oled leidnud uue harjutuse ning otsid abi kuidas seda teha?

Siit leiad kõik juhised, kuidas harjutusi sooritada ning nende kasulikkuse. Oleme teinud kõik selleks, et harjutused oleks lahti seletatud nii alustajatele kui ka professionaalidele.

This image has an empty alt attribute; its file name is Kaalulangetus-proov-1-min.png

Kaalulangetus artiklid

Kaaluga teemaga oleme me elujooksul puutunud kokku kõik. Kellele on sellega head mäletused kellel on halvad.

Kui soovid teada saada erinevaid ideid tervislikuks kaalulangetuseks, siis leiad siit endale vajalikud juhised. Muuda enda teekond kaalulangetusel nauditavaks ning teadlikus.

fitness

Tervise artklid

“Me ohverdame tervise, et saada jõukaks, ja hiljem kulutame raha enda ravimisele!”

Ilma terviseta ei toimu elus midagi. See on meie üks kõige olulisematest varadest. Selleks, et olla terve ning elurõõmus oleme toonud välja erinevaid nippe ja ideid, kuidas hoida ennast parimas vormis.

Viimased artiklid

Kätekõverduste ABC – Nõuanded, eelised ning harjutused

Kätekõverduste ABC – Nõuanded, eelised ning harjutused

“Toenglamang võtt…!” Need sõnad võivad tekitada hirmujudinaid. Kõik, kes on käinud kaitseväes teavad millest me räägime. See on midagi mida kuuleb seal pea iga päev. Kindlasti on elu jooksul paljud…

Harjutused õlgadele: 12 viisi saavutamaks atleetlik välimus

Harjutused õlgadele: 12 viisi saavutamaks atleetlik välimus

Õlad peegeldavad võimsust, treenitust ning lisaks sellele muudavad meid atraktiivsemaks. Ülalihased on enim kaasatum lihasrühm meie igapäevastes tegevustes. Alati, kui me midagi teeme – lükkame, tõmbame või tõstame, siis kaasame…

10 parimat nippi kaalust alla võtmiseks

10 parimat nippi kaalust alla võtmiseks

Me otsime pidevalt erinevaid nippe ja trikke, kuidas kaalust alla võtta. Proovitakse igasuguseid dieete, maagiaid ning “kiiresti” kõhnaks muutvaid treeningkavasid. Kas see kõik töötab? Lühiajaliselt võib-olla jah, aga kindlasti mitte…

Kõhurasva põletamine – 15 nippi lameda kõhu saamiseks

Kõhurasva põletamine – 15 nippi lameda kõhu saamiseks

Kes meist ei tahaks hüpata riietesse ilma suurema vaevata? Kanda liibuvaid t-särke või teksaseid? Kindlasti nii mõnigi kord tahaks seda teha, aga mida teha kui ei saa? Siin tuleb appi…

10 harjutust kaelale, mis leevandavad pingeid ja valu

10 harjutust kaelale, mis leevandavad pingeid ja valu

Kui tunned, et sinu kael on pinges ja valulik, siis ära muretse sest sa pole kohe kindlasti selle probleemiga üksi. Meie elustiil on muutunud niivõrd mugavaks ja istuvaks, et pinge…

10 Suurimat viga, mida käsi treenides vältida

10 Suurimat viga, mida käsi treenides vältida

Kui vaatad treeningsaalis ringi, siis mida sa näed? Kas inimesed treenivad rinda või siis käsi. Võib-olla näed kedagi ka jalgu treenimas. Üliselt pannakse rõhku kehaosadele, mis on nähtavad ning mis…

Põlvevalu: põhjused, ennetamine, ravi ning harjutused

Põlvevalu: põhjused, ennetamine, ravi ning harjutused

Üks kõige häirivamaid, aga samas üks kõige tihedamaid valusid, mis meid elu jooksul kimbutada võib on põlvevalu. Alati ei tähenda see koge midagi tõsist, kuna põhjuseid, mis põlvevalu tekitavad võib…

Tervislik eluviis: 7 nippi kuidas võtta elu ohjad enda kätte

Tervislik eluviis: 7 nippi kuidas võtta elu ohjad enda kätte

Tänapäevases ühiskonnas muutub tervisliku eluviisi teema üha aktuaalsemaks, sest on palju ahvatlusi, mis ründavad ja ahvatlevad meie heaolu täielikult iga nurga pealt. Kuigi Inimeste eluiga on pikem, kui kunagi varem. …

Triitsepsi harjutused: 8 efektiivset viisi lihase arendamiseks

Triitsepsi harjutused: 8 efektiivset viisi lihase arendamiseks

Ülakeha jõud on oluline igas elu valdkonnas. Täpselt nii nagu on oluline treenida biitsepsit on tähtis anda koormust ka triitsepsile. Kui uurida, kus see asub, siis see asub sinu käe…

12 lihtsat viisi ainevahetuse kiirendamiseks

12 lihtsat viisi ainevahetuse kiirendamiseks

Ainevahetus on midagi, mis mängib hämmastavalt suurt rolli meie igapäevastes tegevustes. Osadel inimestel on see kiirem, osadel jällegi aeglasem. Kindlasti on paljud kuulnud, et mida vanemaks me jääme seda aeglasemaks…