Skip to content

BOOST-UP FITNESS

“Ole osa muutusest”

treening

Treening artiklid

Oled väsinud enda rutiinist? Väsinud ühest ja samast harjutusest, mida jõusaalis teed? Või otsid lihtsalt nippe, kuidas muuta enda treeningkava?

Siit leiad enda küsimustele vastused! Me oleme toonud välja kõik vajaliku, et tõsta teadlikust fitnessist, alates väikestest näpunäidetest, kuni treeningute muutmiseni välja. Selleks oleme kokku pannud palju erinevaid treening plaane ja artikleid, mida saad kasutada enda vormi parandamiseks, treeningute efektiivsemaks muutmiseks ning uute ja pööraste fitness trendidega tutvumiseks.

toitumine

Toitumise artiklid

Enamus teavad, mis on tervislik toitumine: vähem kiirtoitu, suhkrut ja karastusjooke ning rohkem köögivilju ja puuvilju. Nüüd teiselt poolt ei tea paljud tervisliku toitumise eelistest ja selle saavutamise kohta eriti midagi.

Toitumine on tervisliku eluviisi juures oluline aspekt ja selle tähtsust ei saa üle hinnata. Siit leiad kõik vajaliku selleks, et saavutada enda eesmärgid toitumis valdkonnas. Me oleme rõhku pannud sellele, et kõik saaksid võimalikult lihtsas ja arusaadavas keeles toitumise keerulisest maailmast aru!

This image has an empty alt attribute; its file name is Harjutuste-juhendid-proov-min.png

Harjutuste juhendid

Oled mõelnud, et kuidas mingit harjutust teha? Milline on õige tehnika? Oled leidnud uue harjutuse ning otsid abi kuidas seda teha?

Siit leiad kõik juhised, kuidas harjutusi sooritada ning nende kasulikkuse. Oleme teinud kõik selleks, et harjutused oleks lahti seletatud nii alustajatele kui ka professionaalidele.

This image has an empty alt attribute; its file name is Kaalulangetus-proov-1-min.png

Kaalulangetus artiklid

Kaaluga teemaga oleme me elujooksul puutunud kokku kõik. Kellele on sellega head mäletused kellel on halvad.

Kui soovid teada saada erinevaid ideid tervislikuks kaalulangetuseks, siis leiad siit endale vajalikud juhised. Muuda enda teekond kaalulangetusel nauditavaks ning teadlikus.

fitness

Tervise artklid

“Me ohverdame tervise, et saada jõukaks, ja hiljem kulutame raha enda ravimisele!”

Ilma terviseta ei toimu elus midagi. See on meie üks kõige olulisematest varadest. Selleks, et olla terve ning elurõõmus oleme toonud välja erinevaid nippe ja ideid, kuidas hoida ennast parimas vormis.

Viimased artiklid

HIIT treening – Katsumusterohke, Efektiivne Ja Tõhus

HIIT treening – Katsumusterohke, Efektiivne Ja Tõhus

Kui palju olete vana tuttavaga kokku saanud ja küsinud, et kuidas läheb? Mis on kõige sagedasem vastus?  Tavaliselt öeldakse: “Kiirelt, kiirelt läheb. Vaba aega pole üldse.” Me ei taha öelda,…

Intervalltreening – Mis see on ja mis kasu sellest saab?

Intervalltreening – Mis see on ja mis kasu sellest saab?

Järjest kiirenevas maailmas on oluline kontrollida enda aega. Vähem aega treeninguks ei tähenda kohe seda, et füüsiline vorm läheb halvemaks. Ei. Üks kõige populaarsem treening viis sellises olukorras on intervalltreening.…

Jõutõmme Kummilindiga – miks teha ning mis on eelis?

Jõutõmme Kummilindiga – miks teha ning mis on eelis?

Jõutõmme kummilindiga on suurepärane variatsioon klassikalisest jõutõmbest. Suurim pluss on kindlasti see, et seda saab teha hõlpsalt nii kodus kui ka reisil olles. Kasutades treeninguks just kummilinti siis on sellel…

Harjutused kummilindiga – efektiivne treening nii kodus kui saalis

Harjutused kummilindiga – efektiivne treening nii kodus kui saalis

Teinekord tuleb ikka ette olukordi, kus päev venib ootamatult pikaks ning ei jõua minna tegema enda treeningut jõusaalis. Kuid samas ei taha ikkagi trenni vahele jätta. Mis siis teha? Õnneks…

Sumo Jõutõmme Hantliga

Sumo Jõutõmme Hantliga

Sumo jõutõmme hantliga on populaarne variatsioon armastatud ja tuntud sumo jõutõmbest (mis on jällegi omakorda variatsioon klassikalisest jõutõmbest). Suurepärane harjutus hantlitega, mis kaasab terve keha ning lisaks sellele peetakse seda…

Zercheri jõutõmme

Zercheri jõutõmme

Zercheri jõutõmme on üks imeliku ja küllaltki ebatavalise välimusega harjutus. Ausalt öeldes, siis on tegu raske ja väljakutsuva jõutõmbe versiooniga. Mis muudab antud jõutõmbe nii raskeks ja koguni hirmuäratavaks? Siinkohal…

Bulgaaria jõutõmme

Bulgaaria jõutõmme

Kui esmapilgul võib tunduda, et tegu on ühe imeliku ja võõra  jõutõmbe harjutusega, siis ära lase esmamuljel ennast ära petta. Kuna tegelikkuses on bulgaaria jõutõmme üks “võimsamaid” jõutõmbe variatsioone. Alguses…

Reevese jõutõmme: Miks peaks tegema ning mis kasu sellest saab?

Reevese jõutõmme: Miks peaks tegema ning mis kasu sellest saab?

Reevese jõutõmme on sarnane variatsioon rebimis haardes jõutõmbele. Mõlemal harjutusel on lai haare. Rebimis haardes jõutõmbe variatsioonil on käte asetus haardel ketaste juurest, aga Reevese jõutõmbes haarad isegi kaugemalt. Jõutõmme…

5 erinevat tüüpi jõutõmmet, millest pole sa varem kuulnudki

5 erinevat tüüpi jõutõmmet, millest pole sa varem kuulnudki

Jõutõmme on üks kõige populaarsemaid harjutusi üldse. Kui nüüd aus olla, siis seda peetakse isegi üheks kõige paremaks “kogu keha” treeninguks. Kuigi antud harjutus treenib tervet keha, langeb enamus fookusest…

Mis on ületreening ning kuidas see tekib?

Mis on ületreening ning kuidas see tekib?

Selleks, et saavutada elus edu, tuleb selle nimel ka tööd teha. Täpselt sama on ka spordis.Treenime selleks, et saada tugevamaks, paremaks ning tunda ennast hästi. Motiveerivad laused nagu “rohkem on…